اجراهای متفاوت شالاباسانا یا ملخ با کمک ابزار چگونه است؟
شالاباسانا یا ملخ Salabhasana-locust pose این آسانا از گروه حرکات خوابیده و خم به عقب است. تفکیک حرکت در نیمه بالایی بدن برای بلند کردن سر، شانه، دست ها و همچنین خم به عقب برای بلند کردن پاها قابل توجه است. در نتیجه باید جداگانه روی دوقسمت تمرین کرد و سپس حرکت نهایی را اجرا […]
