نوشته هایی با برچسب "پادماسانا"

نشست چهار زانو در یوگا و نکات تصحیحی در نشستن های طولانی

سیداسانا،سوکاسانا، آردها پادماسانا، پادماسانا، نشست های چهار زانو در یوگا و توجه به نکات تصحیحی در این نشست ها   سیداسانا- Sidhasana     آردها پادماسانا- نیمه لوتوس- نیمه نیلوفر- Ardha padmasana   پادماسانا- لوتوس- نیلوفر- Padmasana     در انواع نشست های چهار زانو در یوگا، علاوه بر توجه در انعطاف عضلات لگن و […]