هفته پنجاه و پنج تا شصت از سیصد هفته یوگا
هفته ۵۵ تا ۶۰ از سیصد هفته یوگا از سیصد هفته یوگا مطابق با کتاب پرتوی بر یوگا نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۵۵ از شنبه بیستم آبان ماه ۱۴۰۲ توجه: -آساناهای با استیکر ستاره * از این هفته به لیست تمرین اضافه شده اند و یا در سری تمرینی هفته قبل نبودند. -اگر بر روی […]
