هفته هفتاد‌و‌یک تا هفتاد‌و‌سه از سیصد هفته یوگا
هفته ۷۱ تا ۷۳ از سیصد هفته یوگا “سیصد هفته یوگا” مطابق با کتاب “پرتوی بر یوگا” نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۷۱ از شنبه ۱۲ اسفند ماه ۱۴۰۲ چنانچه برای هفته ۶۶ گفته شد تمرین کنید، اما هنگام انجام اوردوا دانوراسانا(۴۸۶)، اکاپادا اوردوا دانوراسانا(۵۰۱و۵۰۲) را اضافه کنید. و بعد بروید به مریچیاسانا ۳(۳۰۳ و ۳۰۴) و بعد […]
