هفته چهل و پنج تا پنجاه از سیصد هفته یوگا
هفته ۴۵ تا ۵۰ از سیصد هفته یوگا از سیصد هفته یوگا مطابق با کتاب پرتوی بر یوگا نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۴۵ از شنبه هجدهم شهریور ماه ۱۴۰۲ هفته ۵۱ تا ۵۴، آساناهای مهم دوره اول را انجام دهید و آساناهای دور دوم را کامل کنید. در بعضی از آنها به سرعت مهارت می […]
