من سامیا صفایی هستم

من سامیا صفایی هستم

کارشناس ارشد از دانشگاه تهران … یوگا را از دی ماه سال ۱۳۷۲ به طور جدی و حرفه ای آغاز کردم

۰۹۱۲۵۰۷۲۵۴۲

نوشته هایی با برچسب "سیصد هفته یوگا"

هفته پنجاه و پنج تا شصت از سیصد هفته یوگا

هفته ۵۵ تا ۶۰ از سیصد هفته یوگا از سیصد هفته یوگا مطابق با کتاب پرتوی بر یوگا نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۵۵ از شنبه بیستم آبان ماه ۱۴۰۲ توجه: -آساناهای با استیکر ستاره * از این هفته به لیست تمرین اضافه شده اند و یا در سری تمرینی هفته قبل نبودند. -اگر بر روی […]

ادامه مطلب

هفته چهل و پنج تا پنجاه از سیصد هفته یوگا

هفته ۴۵ تا ۵۰ از سیصد هفته یوگا از سیصد هفته یوگا مطابق با کتاب پرتوی بر یوگا نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۴۵ از شنبه هجدهم شهریور ماه ۱۴۰۲ هفته ۵۱ تا ۵۴، آساناهای مهم دوره اول را انجام دهید و آساناهای دور دوم را کامل کنید. در بعضی از آنها به سرعت مهارت می […]

ادامه مطلب

معرفی کتاب های یوگا

کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا