بهارادواجاسانا یا پیچ نشسته، نحوه اجرا و رفع مشکلات رایج در اجرای پیچ‌های یوگا
بهارادواجاسانا_ پیچ نشسته Bharadvajasana-Twist Sages`Twist پیچش حکیم بهارادواجاسانا از گروه حرکات پیچ، از نوع پیچ‌های ساده و در وضعیت نشسته است. اثر این آسانا بر روی ستون مهره ها، انعطاف و نرمی عضلات پشتی، باعث بالا رفتن کیفیت حرکت ده‌ها مفصل و مهره‌های پشتی و همچنین انعطاف […]
