من سامیا صفایی هستم

من سامیا صفایی هستم

کارشناس ارشد از دانشگاه تهران … یوگا را از دی ماه سال ۱۳۷۲ به طور جدی و حرفه ای آغاز کردم

۰۹۱۲۵۰۷۲۵۴۲

نوشته هایی با برچسب "حرکت ملخ با کمک ابزار"

اجراهای متفاوت شالاباسانا یا ملخ با کمک ابزار چگونه است؟

شالاباسانا یا ملخ Salabhasana-locust pose این آسانا از گروه حرکات خوابیده و خم به عقب است.  تفکیک حرکت در نیمه بالایی بدن برای بلند کردن سر، شانه، دست ها و همچنین خم به عقب برای بلند کردن پاها قابل توجه است. در نتیجه باید جداگانه روی دوقسمت تمرین کرد و سپس حرکت نهایی را اجرا […]

ادامه مطلب

معرفی کتاب های یوگا

کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا
کتاب های یوگا