نوشته هایی با برچسب "تکنیک تنفسی بهاستریکا"

بهاستریکا یا دم آهنگری را چگونه انجام می دهند و فواید و محدودیت های آن کدام است؟

بهاستریکا پرانایاما یا تکنیک تنفسی دم آهنگری را چگونه انجام می دهند و فواید و محدودیت های آن چیست؟   بهاستریکا پرانایاما به دم آهنگری معروف است. در تکنیک تنفسی بهاستریکا، دم ها و بازدم های پر فشار، و از هر دو حفره بینی، اجرا می‌شوند. هر دو حفره بینی در طول تمرین باز هستند. […]