ویرابادراسانا سه یا قهرمان نوع ۳ را چگونه می توان انجام داد؟
ویرابادراسانا ۳– جنگجو ۳–قهرمان ۳– Virabhadrasana lll – این آسانا یک حرکت ایستاده، تعادلی و قدرتی است. کلا حرکات ایستاده باعث تقویت عضلات پا و باعث افزایش قدرت و تعادل در فرد می شوند. اما این حرکت، در فرم نهایی، افزایش قدرت و تعادل بسیاری را به همراه دارد. – پای تکیه گاه، عضلات پا […]
