شیرشاسانا_ ایستادن روی سر در یوگا
#شیرش آسانا- ایستادن روی سر – از حرکات معکوس و تعادلی – به دو صورت می توان انجام داد، ساعد ها و تاج سر روی زمین باشد/ دو کف دست و تاج سر روی زمین باشد – جهت جلوگیری از آسیب لطفا بدون تمرین و بدون آمادگی اولیه انجام ندهید و حتما زیر نظر […]
