ستو باندا ساروانگ آسانا(پل)
ستوباندا ساروانگاسانا_حرکت پل در یوگا setu bandha sarvangasana-bridge pose – حرکت خوابیده، انعطافی ستون مهره ها با ویژگی خم به عقب – در زمان توقف در حرکت برای اجرای بهتر حرکت به دو نکته مهم توجه داریم: ۱- یکی بالا کشیدن عضلات سرینی(و نه شکم) به سمت بالا ۲-و همزمان توجه به قفسه سینه […]
