نوشته هایی با برچسب "پیچ نشسته یوگا"

مریچی آسانا و انواع آن، فواید و نکات قابل توجه در اجرای خم به جلو و پیچ نشسته

مریچی آسانا-Marichyasana مریچیاسانا، انواع، پیچ، خم به جلو، وضعیت نشسته    مریچیاسانا از سری ۱ از حرکات پیچ، پیچ ساده ستون مهره ها در وضعیت نشسته است. – این آسانا برای انعطاف ستون مهره ها در برنامه های تمرینی کاربرد دارد. – مریچی آسانا انواع مختلف دارد. تنوع این آسانا به صورت ترکیب دو حرکت، […]