#پارشواکن آسانا_ مثلث نود درجه
-مثلث نود، آسانای ایستاده خم به پهلو است.
– در پای خم، زانو از پنجه جلوتر نیست، ساق عمود بر مچ و ران با زمین موازی ست.امتداد راستای کف پای خم به وسط کف پای دیگر(پای با پشت زانو صاف) می رسد.
– صفحه لگنی صاف
– وضعیت دستها در تنوع های مختلف، متفاوت است. که در اسلایدهای مختلف نشان داده شده است.
– استفاده از آجر، کمربند، صندلی و طناب و هوک برای کمک به درک حرکت و تاثیر آن بر عضلات و استقرار بدن، در اسلایدها مشخص شده است.
– آناتومی حرکت، تاثیر ویژه روی عضلات درگیر را نشان می دهد.
تنوع این حرکت در اسلاید بعدی به خوبی مشخص است
#پارشواکن آسانا#مثلث نود
#parshvakonasana#side angel pose
#samiyayoga
