یک نمونه الگوی تمرینی دیگر
“چالش یک روزه دوری از محتوا”
الگوهای تمرینی، یکی از علایق من است که دوست دارم، بعضی از آنها را با علاقمندان در میان بگذارم.
چالش یک روزه دوری از محتوا، نوعی تمرین یک روزه است که در طول ۲۴ ساعت از خواندن و شنیدن هرگونه متن، اعم از کتاب، مجله، خبر، انواع پیج های فضای مجازی، فیلم و سریال وهرگونه برنامه آموزشی و حتی شنیدن موسیقی، خود را دور و برحذر نگه میداریم.
علیرغم نیاز مبرم ما به گوشی موبایل، از موبایل فقط و فقط برای پاسخ گویی به پیام های ضروری استفاده می کنیم.
علیرغم کار روزانه ما که به نحوی با چک کردن ایمیل و بررسی سوالات و یا تقاضای مخاطب ها سر و کار دارد، تنها به ضرورت پاسخ می دهیم و در صورت ضروری نبودن به روز بعد موکول می کنیم.
این چالش یک روزه است و توجه دارد به حذف رفتارهای روتین چک کردن فضا های مختلف محتوایی که هر روز با روشن کردن موبایل در اولین لحظه های بیداری و حتی در رختخواب شروع می شود ودر طول روز ادامه می یابد و اتفاقا مجددا درشب و در رختخواب و تا لحظه هایی قبل از بسته شدن چشم های ما شاید این مرور پایان یابد.
در طول یک روز عادی، در شرایط مختلف، به موسیقی گوش می دهیم، فایل های صوتی مختلف مثل کتاب های صوتی و حتی گوش دادن به پادکست و رادیو در مکان های مختلف خصوصا در هنگام رانندگی و یا نشستن در تاکسی، قطار مترو، اتوبوس و یا در محل های انتظار در ایستگاه و مطب و دفتر و….
در تمام این شرایط به راحتی لحظه های خود را غرق مطالعه با چشم و یا شنیدن با گوش بر روی یک موضوع دلخواه و” نه جریان در حال وقوع اطراف خود” قرار می دهیم.
اما در این چالش یک روزه، از تمام این موارد خود خواسته، فاصله میگیریم. این موارد برای دور بودن از شرایط موجود است. و به خودمان فرصت میدهم تا بدون پناه بردن به کتاب یا موسیقی و موارد محتوایی دیگر، در لحظه های پیش رو و با موضوع پیش رو ارتباط بگیریم.
به نتایج آن توجه داریم. قطعا دیر یا زود به یک کلافگی خواهیم رسید. نکته “خلاقیتی” است که در بعد از آن لحظه های کلافگی، بوجود خواهد آمد.
ما همواره برای لحظه های تنهایی و در انتظار بودن های خود، موضوعی برای مصرف داریم. با توجه به ذوق و سلیقه شخصی و با توجه به نکات مهم زندگی خود، موضوع یا غذای روح خود را تعریف می کنیم. گاهی لازم است تا از این الگوهای روزانه خود فاصله بگیریم، فرصت تماشای خود را فراهم کنیم. هر هنرمندی مثلا یک نقاش، در مراحل مختلف نقاشی خود بر روی یک بوم،لحظه هایی دست از قلم بر می دارد و با کمی فاصله از بوم، به آنچه که کشیده است نگاه میکند و دوباره به بوم نزدیک می شود و به کار خود ادامه می دهد. این” چالش یک روزه دوری از محتوا” دقیقا مانند فاصله گرفتن نقاش از بوم ، “فرصت بازنگری به خود” را برایمان فراهم می آورد و قطعا خلاقیت جدیدی را به همراه دارد.
نکته: در روز چالش، در زمانهای مختلفی که از محیط اطلاعات می گیریم، یادمان باشد که، آیا این اطلاعات گرفتن برای امروز ضروری است یا خیر؟ دیدن اتیکت قیمت روی یک محصول، آیا ضروریست؟ هنگام پیاده روی در روز چالش، آیا شنیدن موسیقی ضروریست؟
اگر تا به حال تجربه اینچنینی نداشتید، حتما برای یک دفعه تجربه کنید.
یک پیشنهاد: در زمان کلافگی به نوشتن توجه کنید، به تمرین های بدنی و ورزشی، به نقاشی کشیدن، به مرتب کردن کمد، پختن غذای خاص، شستن ماشین و کتونی و کفش ورزشی، تمییز و مرتب کردن اتاق و یا هر کار دیگری ولی به هیچوجه همراه آن به موسیقی و پادکست گوش ندهید.
اگر امتحان کردید خوشحال میشوم تا نظر شما را بدانم. موفق باشید
