یوگا با ابزار در سبک آئینگر یوگا

یوگا با ابزار در سبک آئینگر یوگا
اسلاید های این پست، از یک پیج سبک یوگای آئینگر است.
من این سبک از یوگا را بسیار دوست دارم.
استاد ب.ک.س. آئینگر پایه گذار این سبک از یوگا بودند که چند سالی است که دیگر در قید حیات نیستند. در این سبک از یوگا، به اصول حرکتی و استقرارهای بدنی در فرم اسکلتی صحیح بدن، بسیار توجه داده می شود.
و به همین دلیل قرار گیری بدن در هر آسانای یوگا، زمانی مورد تایید است که ویژگی های اسکلتی و عضلانی بدن فرد، در زمان انجام تمرین و توقف در حرکت، از اصول حرکت شناسی ورزشی، دور نباشد.
بعنوان مثال، در خم به جلو ها، هدف نزدیک کردن سر به زانو نیست، زیرا این ویژگی می تواند منجر به گرد شدن سطح پشتی بدن شود که خود بعنوان یک آسیب در فرم اسکلتی و قامتی انسان است(به گوژ پشتی نزدیک است). در حالیکه در خم به جلو در سبک آئینگر، تاکید بر خم شدن از ناحیه هیپ و نزدیک و مماس کردن عضلات شکمی به عضلات رویه ران است که در نتیجه آن، سر و گردن در راستای صحیح خود قرار میگیرد و در حالیست که عضلات پشتی و اسکلتی و قامتی فرد کاملا در وضعیت صحیح و در مسیر انحنای اصلی ستون فقرات قرار می گیرد. و موجب ایجاد گردی یا گوژ پشتی نمی شود. و انجام آسانا، موجب ایجاد آسیب مضاعف نمی شود.
در آئینگر یوگا برای کمک به انعطاف و توانمندی بدن در انجام آسانا و جلوگیری از آسیب، از انواع ابزار کمکی استفاده می شود.
صندلی، ویل، آجر، کمربند، بنچ، هوک، طناب، پتو، انواع بالش، انواع فوم ها در سایزها و ضخامت های مختلف، میله هایی شبیه بارفیکس و …… ابزارهای کمکی در سبک آئینگر یوگا هستند.
توصیه میکنم این سبک از یوگا را حتما تجربه کنید.
#آئینگر یوگا_ یوگا با ابزار

#Iyengaryoga

#samiyayoga